Пробник такого-то объявления или другого события :)

Оформлять можно как угодно :)

Физические упражнения и игры для детей 3-4 лет — это нужно знать

Сообщение
Автор
Iamorial33
Пользователь
Пользователь
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 18 июн 2023, 07:50
Репутация: 0
Ф. И. О.: петр вано

Физические упражнения и игры для детей 3-4 лет — это нужно знать

#1 Сообщение Iamorial33 » 09 авг 2023, 02:56

Давайте разберёмся как заниматься с детьми физкультурой в 3-4 года

Почему нельзя пренебрегать физкультурой в 3-4 года?

Во-первых, физкультура помогает укрепить мышцы и кости вашего ребёнка. Растущий организм нуждается в поддержке для правильного формирования осанки, а физические упражнения могут помочь в этом процессе.

Во-вторых, физкультура способствует укреплению сердечно-сосудистой системы вашего ребёнка. Регулярные физические нагрузки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем, а также помогают поддерживать здоровый вес.

В-третьих, физическая активность способствует развитию координации и гибкости. Занятия физкультурой помогут вашему малышу научиться контролировать своё тело и гармонично двигаться.

Основы занятий физкультуры с детьми 3-4 лет
1)Занятия физкультурой должны быть игровыми и весёлыми. Ребёнок не поймёт пользу от скучных и монотонных упражнений. Поэтому включите свою фантазию и создайте интересные игры, чтобы привлечь внимание вашего малыша.
2) Все упражнения и игры должны быть адаптированы к возрасту и возможностям ребёнка. Не допускайте падений с высоты или других опасных ситуаций.
3) Старайтесь сделать занятия максимально разнообразными, увлекательными и интересными. Разбивайте занятия на небольшие комплексы по 10-20 минут. Худшее что вы можете сделать для своего малыша - с ранних лет привить ему отвращение к спорту с помощью многочасовых однообразных тренировок.

В современном детском садике физкультуре и оздоровительным занятиями уделяют достаточно времени. Например, частный садик в мурино проводит: детский фитнес, музыкальную зарядку, весёлые старты, босохождение, оздоравливающие физические занятия, спортивные игры, командные развлечения на свежем воздухе. Однако, родители тоже должны заниматься физкультурой с детьми и демонстрировать хороший пример. Особенно это важно по выходным, в праздники или на отдыхе.

10 интересных упражнения для малышей
1. Прыжки на месте: на двух ногах, на одной, прыжки из приседа, прыжки в высоту. Можно сделать целый комплекс упражнений под музыку из 10 повторений каждой разновидности прыжков
2. Упражнение на прес: подъём ног лежа на спине, подъём туловища, сгибание и разгибание ног в упоре лежа.
3. Упражнение на растяжку: потягиваемся к носочкам, тянем руки, скручиваемся.
4. Подъёмы на носочки - развивают силу икроножной мышцы. Можно выполнять на двух или одной ноге. Если ребёнку просто выполнять упражнение, попросите его замирать на несколько секунд в верхней точке.
5. Ползанье: создайте игровую ситуацию, в которой ребёнок будет ползать под стулом, через туннель или просто на полу. Это поможет развить мышцы рук и ног, а также улучшит координацию движений.
6. Игры с мячом: броски, перекатывание, пасы, перебрасывание, ловля мячика.
7. Простые гимнастические упражнения: попросите ребёнка выполнить простые гимнастические элементы, такие как приседания, отжимания от пола или стойку на руках. Это поможет развить силу и гибкость.
8. Бег на месте: предложите ребёнку бежать на месте с разной интенсивностью, чтобы развить выносливость кардио-сосудистой системы.
9. Игры на координацию: придумайте игры, которые будут развивать координацию движений, например, ходьбу по линии, прыжки через препятствия или движения в ритме музыки.
10. Комплексные упражнения: бюрпи, звёздочка, прыжки через скакалку, опрокидывание на спину и подъём с прыжком, различные планки.
11. Массаж и самомассаж: проведите массаж для расслабления мышц ребёнка после занятий, чтобы снизить утомляемость и повысить эффективность обучения.

Больше о физических упражнениях для детей можно узнать в статье «физкультура для дошкольников»: https://sadik-spb.ru/fizkultura_v_dietskom_sadu.


9 полезных игр для детей
1. "Бегать и останавливаться": поиграйте с ребёнком в игру, в которой он должен бегать и останавливаться на сигнал. Это поможет ему развить реакцию, умение слушать и беговые навыки.
2. «Забавные гуси» - попросите детей передвигаться таким образом, чтобы их движения напоминали ходьбу гусей. Дети могут соревноваться в скорости передвигаясь гуськом или играть в ляпки передвигаясь гуськом.
3. "Ходьба по линии": нарисуйте на полу линию и попросите ребёнка идти по ней, чтобы развить координацию и баланс. Если ребёнок справляется можно сделать из линий целый лабиринт или длинную дорогу и попросить ребёнка пройти его как можно скорее.
4. "Угадай движение": покажите ребёнку разные движения, например, прыжок, рукопожатие или махание руками, и попросите его угадать, какое движение вы показали. Эта игра развивает зрительно-моторную координацию.
5. "Игра в мячик": бросайте мяч друг другу и ловите его, чтобы развить ловкость и точность движений рук. Можно проводить игры с элементами футбола, баскетбола и волейбола.
6. "Твистер" - это весёлая игра для всей семьи и любой компании, в которой игроки поочерёдно ставят руки или ноги на цвета игрового коврика и пытаются удержать равновесие. Игра развивает ловкость и координацию движений. Эту увлекательную игру можно использовать для игр на улице, игр для вечеринок, на день рождения, дома, на природе, в походе, на даче, а также отлично подойдёт для игр в лагере для мальчиков и девочек подростков.
7. "Поход в зоопарк": попросите ребёнка изобразить разных животных и двигаться как они. Например, он может прыгать как кенгуру или ползать как черепаха. Эта игра развивает моторику и фантазию.
8."Забег с препятствиями": разместите разные предметы на полу, через которые ребёнок должен пройти: подвижные туннели, скакалки, конусы и т.д. Ребёнок должен преодолеть все препятствия определённым образом. Пройти по верёвке лежащей на полу, перепрыгнуть через подушки, пролезть под стулом и т.д.
9. "Музыкальные стулья": сделайте круг из стульев, на одном из которых должна остаться 1 свободная ячейка. При включении музыки дети должны ходить по кругу, а когда музыка прекращается, все должны сесть на свободное место. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один победитель. Эта игра развивает координацию и быстроту реакции.

Желаем вам и вашему ребёнку улучшения здоровья, радости и весёлых занятий!

Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость